Tips Tetap Bugar Selama Datang Bulan


Saat ini sudah banyak aplikasi atau kalender haid yang dapat digunakan untuk mengecek apakah menstruasi Anda terjadi secara normal ataukah tidak setiap bulannya, penting memang mencatatnya untuk memprediksi kapan masa subur apalagi bagi wanita yang tengah dalam program kehamilan. Menstruasi adalah hal yang pastinya akan dialami oleh setiap wanita, apalagi yang sudah memasuki masa puber. Ini adalah sebuah kondisi yang menandakan bahwa organ reproduksi Anda dalam kondisi yang matang dan siap untuk kehamilan.

Datangnya menstruasi atau haid ini biasanya memang membuat wanita merasa kurang nyaman, badan mudah lelah, kemudian belum lagi nyeri haid yang menyertai ditambah dengan resiko-resiko seperti diantaranya anemia atau kekurangan darah merah. Agar Anda tetap sehat dan juga bugar selama haid maka bisa menerapkan beberapa tips berikut ini, yaitu:

1. Konsumsilah makanan yang sehat, selama haid berlangsung ada baiknya untuk memperhatikan apa yang Anda konsumsi, diantaranya adalah makanan yang tinggi kandungan zat besi untuk cegah anemia, kurangi makanan yang berlemak dan juga tinggi kandungan gulanya.

2. Gunakanlah bra yang tepat, ini juga sangatlah penting karena saat haid biasanya payudara menjadi lebih kencang dan terasa sakit, sehingga sering kali menganggu mood, itulah mengapa dianjurkan untuk memakai bra yang nyaman.

3. Hendaknya tidur siang, miliki atau sediakan waktu untuk istirahat di siang hari, karena ketika haid tubuh memang akan menjadi mudah lelah. Paling tidak sediakan waktu sekitar 20 hingga 30 menit untuk istirahat di siang hari.

4. Olahraga secara teratur, jangan malas untuk bergerak bahkan ketika menstruasi, karena nyatanya ada beberapa jenis olahraga yang pada dasarnya aman dilakukan saat haid dan juga bisa membuat tubuh menjadi jauh lebih bugar layaknya yoga maupun juga jalan kaki.

Hendaknya saat datang bulan ini Anda juga menggunakan produk pembalut yang tepat dan nyaman, seperti diantaranya adalah Laurier, pilihlah yang sesuai dengan kebutuhan. Jangan sampai kenyamanan terganggu karena pembalut bocor.

0 comments

Post a Comment

Komenlah yang bijak dan bermanfaat. No spam!